Volkshochschule
 
  Hanerau-Hademarschen

Detox-Wochenende

Deine Entlastungstage für Körper und Geist
Gemeinsam geht`s leichter.
An einem Wochenende monatlich wollen wir unseren Körper auf gesunde und sanfte Weise reinigen und vitalisieren. Dabei unterstützen uns eine entlastende Ernährung mithilfe der 16:8-Methode, Yoga, Meditation, Entspannung und der inspirierende Austausch innerhalb der Gruppe.  Jeder Monat hat einen Themenschwerpunkt und beinhaltet entprechend angepasste Rezepte, Körper-, Atem und Geistesübungen.
Intentionen für Dein Detox-Wochenende können sein:

  • etwas Neues kennenlernen
  • das Startsignal zum Abnehmen setzen
  • ein gutes Körpergefühl und ein ganzheitlich gesteigertes Wohlbefinden erleben
  • Dir Zeit und Aufmerksamkeit schenken
  • die Energie anheben
  • den Körper entsäuern
  • neue Gewohnheiten etablieren
  • durchatmen, entspannen und erholsam schlafen
  • SHINE BRIGHT, das innere Leuchten wahrnehmen und nach außen strahlen


Ablauf:
Freitag, 18.30 - 19.30 Uhr: Kennenlernen, Organisatorisches, Monatsthema, Atemübung
Samstag und Sonntag, 8.30 - 9.30 Uhr: Detox-Yoga
Samstag, 18.30 - 19.30 Uhr: Austausch, Yin Yoga
Sonntag, 18.30 - 19.30 Uhr: Reflexion, Perspektive, Meditation
Wir genießen Smoothies / Porridges, Dahls / Kitcharis, saisonal, norddeutsch-ayurvedisch.
Mit Deiner Anmeldung erhältst Du einen detailierten Plan, die Rezepte fürs Wochenende und eine entsprechende Einkaufsliste.

Termine  - online, live über Zoom-Meeting:
06. bis 08. Januar 2023: Tschüss 2022 - Loslassen und auf das Neue ausrichten
17. bis 19. März 2023: Faszien - Was uns im Innersten zusammenhält
16. bis 18. Juni 2023: Klimakrise? - Hormonbalance für Frauen im Wandel
13. bis 15. Oktober 2023: Immunsystem - eine starke Abwehr

Gebühr: 60 € pro Wochenende
Leitung: Anja Rexhausen  (04872-942878, anja.rexhausen@t-online.de, www.anjarexhausen.de
Tel. 04872-942878, E-Mail: anja.rexhausen@t-online.de, website: www.anjarexhausen.de

Anmeldung