Yoga am Montagabend
Kräftigende, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas), achtsam und individuell, präzise ausgeführt, in Kombination mit sanftem, bewusstem Atem, Einblicke in die Philosophie der Geisteswissenschaft Yoga, die heilsame Arbeit mit unseren Energiebahnen (Meridianen/Nadis), Akupressurpunkten, sowie den Chakren, Meditation und wohltuende, geführte Tiefenentspannungen, schaffen ein ganzheitliches Verständnis für uns(er) Selbst und wir erlangen die Fähigkeit, Yoga auch im Alltag zu leben.
Wir nähern uns Lebensfragen aus yogisch philosophischer und modern wissenschaftlicher Sicht; widmen uns der Achtsamkeitsschulung nach heutigen Erkenntnissen, sowie nach denen des traditionellen Yoga.
Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir den natürlichen Zustand unseres Körpers von optimaler Gesundheit und Kraft, der Kontrolle unserer Sinne, einem scharfen Intellekt, einem klaren, ruhigen Geist, Willensstärke und Lebensfreude, die ursprüngliche Leichtigkeit in uns, wieder erlangen.
Und noch ein Hinweis an interessierte Männer:
Laut bisherigem Anmeldestand, wird der Kursus zu etwa 50% aus männlichen Teilnehmern bestehen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, ggf. Kissen
Termine: immer montags von 18.00 bis 19.30 Uhr - ein Einstieg ist jederzeit möglich;
Ort: Turnhalle des Kulturzentrums, Im Kloster 12a
Gebühr: 100 € für einen 10-Wochenkurs; Du magst Dich nicht festlegen? Komm, wenn`s passt, für 12 € am Abend
Leitung: Anja Rexhausen www.anjarexhausen.de
Yoga online am Sonntagmorgen um 9.00 Uhr
Nimm live gemeinsam mit uns über Zoom teil oder nutze später ganz flexibel die Aufzeichnung der Yogaeinheit.
Gebühr: 60 € für einen 10-Wochenkurs; (Paare zahlen 100 €) Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Leitung: Anja Rexhausen www.anjarexhausen.de
Selbstverteidigung für mehr Selbstbewusstsein
Nimm teil an unserem Selbstverteidigungskurs und stärke dabei nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern auch dein Sicherheitsgefühl. Erlange in diesem vierwöchigen Kurs für TeilnehmerInnen ab 16 Jahre erste Kenntnisse über verschiedene Techniken, die es dir ermöglichen, dich wirkungsvoll in potenziell gefährlichen Situationen zu verteidigen. Wir fokussieren uns nicht nur auf physische Fähigkeiten, sondern legen ebenso Wert auf die Entwicklung mentaler Stärke und die Vermittlung von Präventionstechniken. Eigne dir die Fähigkeit an, Gefahren frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
Für TeilnehmerInnen, die ihre Selbstverteidigungskompetenzen ausbauen und intensivieren möchten, planen wir im Anschluss dieses Kurses ab November ein wöchentlich fortlaufendes Training.
bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung und ein Getränk
Termine: 4 Mittwochabende, ab d. 25.09. von 17.30 bis 18.30 Uhr
Ort: Turnhalle des Kulturzentrums, Im Kloster 12a
Gebühr: 28 €
Leitung: Christoph Eichmann, website: www.svs-phönix.de