Volkshochschule
 
  Hanerau-Hademarschen

Entspann Dich

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen, sie zu surfen." - Jon Kabat-Zinn

Der Begründer der modernen Achtsamkeitsschulung hat es damit sehr passend zusammengefasst: Unser Leben ist turbulent und facettenreich.

Die Ereignisse im Außen können wir nur selten beeinflussen. In diesem Kurs möchte ich Dir einige Übungen und Techniken mit auf den Weg geben, die Dir helfen können, Deinem Alltag mit mehr Resilienz und Gelassenheit zu begegnen.

Du lernst Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und einfache Achtsamkeits- und Entspannungstechniken kennen, die Du auch langfristig und unkompliziert in Dein Leben integrieren kannst. 

Termin: 10 Wochen, ab Montag, d. 6. Mai von 8.30 Uhr bis 10.00 Uhr
Ort: Kulturzentrum, Im Kloster 12
Gebühr: 150 €
Leitung: Angela Zahn  
www.happyhappieryou.com



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BodyTalk Access

Werde HANDlungsfähig und erfahre Dich neu!

An nur einem Tag erlernst Du 5 Techniken, die ganzheitlich deinen Körper und Dein Immunsystem stärken!

Mit einfachen Übungen lassen wir Deine linke und rechte Gehirnhälfte wieder besser zusammenarbeiten, stimulieren Erinnerungs-, Konzentrations- sowie Koordinationsvermögen und verbessern deinen Schlaf.
Erweitere aktiv das Potenzial Deines Gehirns, stärke Dein Immunsystem, reduziere Stress und erlange geistige Klarheit, erhöhe Deine mentale Kraft, verbessere Deine Körperhaltung, Koordination und Flexibilität, unterstütze die Hydration, die Fähigkeit des Wassers, Nährstoffe in die Zelle und Abfallstoffe aus der Zelle zu transportieren und erlerne eine Schnelle-Hilfe-Methode; durch diese werden die selbstregulierenden Kapazitäten Deines Körpers im Falle eines akuten Geschehens stimuliert.

Termin: Individuell nach Absprache an einem Samstag von 9.30 - 17.30 Uhr
Ort: Mensa der TSDGS, Hafenstraße 20
Gebühr: 170 € inkl. Studienbuch
Leitung: Gabriele Ahrendt  www.body-talk-berlin.de

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